Gesund altern – so gehts!

Die drei besten Komponenten um ganze sieben Jahre länger zu leben als der Durchschnitt der Bevölkerung und dies auch noch in guter Gesundheit – sind kostenlos und sofort umsetzbar. Das hat eine brandaktuelle Langzeit-Studie des Max-Planck-Instituts für demografische Forschung ergeben. Sie untersuchten, welcher gemeinsame Nenner die gesündesten Probanden eint. Und es ist mal wieder so einfach:

⦁ Kein Übergewicht (BMI unter 30)
⦁ Nicht rauchen
⦁ Mäßig Alkohol konsumieren

Im Umkehrschluss verdeutlicht heißt das: Jedes der drei untersuchten „Laster“, also maßloses Essen, Rauchen und ein zu hoher Konsum von Alkohol – verringert unsere Lebenserwartung und erhöht das Risiko für viele Erkrankungen unterschiedlicher Natur: Rauchen führt „nur“ (!) zu einem früheren Tod, wohingegen Übergewichtige zusätzlich noch früh mit körperlichen Einschränkungen zu kämpfen haben. Also, die Qual der Wahl zwischen Himmel und Hölle – oder kommen Sie vielleicht doch lieber mit mir auf den Spielplatz, wo wir gemeinsam mit unseren Enkeln schaukeln?